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식스팩 프로젝트 1달 경과 보고서 본문

Memories/1517

식스팩 프로젝트 1달 경과 보고서

Bongrak 2015.02.01 23:56

1. 식스팩 프로젝트 개요

□ 목표 : 식스팩 – ‘우와’하는 몸매

□ 기간 : 2015년 1월 ~ 2015년 5월 (5개월)

□ 할 일들

1. 풋살 & 축구 – 해뜰, 양재, 라비

2. 복근운동&가슴근육 – 어플 보며 일정대로 진행

3. 7분 운동 – 어플 보며 하루 1개

4. 건강음식(천일염, 진생베리, 비타민, 발포비타민, 물2L, 노익스)

5. 과식&과음 안하기

6. 주 1회 사진 찍기


2. 1월 지난 후 경과 보고

1. 몸무게 76.7kg에서 71.5kg으로 -5.2kg 감량

2. 식스팩 윤곽이 아주아주 살짝 보일듯말듯..?

3. 운동 7일밖에 안함 -_-

- 어깨부상(턱걸이 시도 하다가..)으로 1/8~1/26, 그리고 귀찮음의 부상으로 1/28~1/31 운동 안함..

- 결국 어깨부상으로 인해 운동을 못한게 큼.. ㅜㅜ

4. 건강음식먹기와 과식과음금지는 비교적 잘 지켰음. 사진도 잘 찍음.

5. 결국 운동 많이 안함.. 체중관리만 한 셈. 근육만 빠졌을까봐 걱정도.


3. 2월 다짐

1. 운동 꾸준히 하자

2. 몸무게는 더이상 감량 필요없다. 먹을것 먹으며 73kg유지하고 계속 운동하자

3. 건강음식먹기와 과식과음금지는 계속하여 조절해나가자



 


1월 31일은 멀리서 찍어서 작게나오네.. 


더이상 빠지면 안되는데 ㅜㅜ

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