Bongrak's blog

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Memories/1517

새해부터 다시, 식스팩 프로젝트

Bongrak 2015.01.02 17:40

8월부터 시작했다가, 무릎 부상으로 인해 한달만에 그만뒀던 운동을 다시 2015년부터 시작~!


□ 목표 : 식스팩 – ‘우와’하는 몸매

□ 기간 : 2015년 1월 ~ 2015년 5월 (5개월)

□ 할 일들

1. 풋살 & 축구 – 해뜰, 양재, 라비

2. 쩐이 산책 – 하루 30분+

3. 복근운동&가슴근육 – 어플 보며 일정대로 진행

4. 7분 운동 – 어플 보며 하루 1개

5. 피부관리 (팩+알로에)

6. 건강음식(천일염, 진생베리, 비타민, 발포비타민, 물2L, 노익스)

7. 과식&과음 안하기

8. 주 1회 사진 찍기

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